Alimentos anti-celulitis.

La alimentación es un aspecto básico para evitar los problemas de retención de líquidos, que se acusa de forma evidente en las mujeres con la aparición de celulitis o piel de naranja.

Existen ciertos alimentos que podríamos considerar como importantes por su función metabólica a la hora de regular la circulación y el balance de electrolitos. Desde Plan 90 días te recomendamos incluir estos 10 SÚPER-ALIMENTOS de forma habitual en tu dieta semanal para combatir la celulitis.

1. PIÑA: posee una gran cantidad de bromelina, una sustancia muy conocida por su potencial para luchar contra la celulitis. También es muy recomendable su inclusión en la dieta por su capacidad diurética y su gran cantidad de fibra.

2. PLÁTANO: su contenido en potasio ayuda a equilibrar los electrolitos, equilibrando el balance de sodio de nuestro organismo. Esto resulta fundamental ya que en la actualidad solemos consumir una dieta con exceso de sodio incluido en productos ya elaborados o procesados.

3. LEVADURA DE CERVEZA: al igual que el plátano, contiene una gran cantidad de potasio con menor cantidad de azúcar, así como una gran cantidad de fibra. Es el condimento ideal para añadir a tus ensaladas o yogures.

4. ESPÁRRAGOS VERDES: contienen bioflavonoides (también conocidos como vitamina P) que ayudan a fortalecer los capilares del cuerpo, deteniendo la aparición de celulitis.

5. ALCACHOFA: su gran potencial diurético y su gran cantidad de fibra lo convierten en un ingrediente fundamental para reducir la absorción de grasa y equilibrar los líquidos de nuestro cuerpo.

6. REMOLACHA: posee un alto contenido de vitamina E y licopeno. Resulta muy importante para la producción de colágeno, que es indispensable para el desarrollo de una piel elástica y firme.

7. PUERROS: contiene una gran cantidad de vitaminas, destacando por su capacidad diurética, clave para el equilibrio de electrolitos.

8. FRUTOS ROJOS: contienen vitamina C que actúa como antioxidante y su concentración de azúcar es menos que la de otras frutas, con lo que suelen ser un buen aliado para estimular la cetosis y activar nuestro metabolismo lipídico.

9. PEPINO: a parte tener una buena dosis de vitamina C, ácido fólico, calcio, magnesio y potasio, actúa como diurético ayudando al balance de electrolitos en nuestro cuerpo.

10. TÉ VERDE: una excelente manera de acelerar nuestro metabolismo lipídico y limitar la absorción de grasas, ayudando a reducir la celulitis.

Desde one2one te recomendamos incluir estos ingredientes en forma de licuado:

Es una buena forma de aumentar los niveles de hidratación y de poder introducir la mayoría de ellos en nuestra dieta habitual.
Te proponemos las siguientes combinaciones:

• BATIDO VERDE: ANTICELULÍTICO

  • Agua: importante para aumentar la hidratación.
  • Plátano: potasio
  • Espinacas: hierro, ácido fólico y fibra
  • Té verde: acelerador del metabolismo
  • Piña: bromelina y diurético
  • Canela: ayuda a la circulación

• BATIDO ROJO: ANTICELULÍTICO

  • Agua
  • Remolacha: colágeno
  • Levadura de cerveza: potasio
  • Piña: bromelina y diurético
  • Frutos rojos: vitamina C

• Licuado de PEPINO: ANTICELULÍTICO

  • Agua
  • Pepino
  • Piña
  • Canela

• Licuado de ESPÁRRAGOS: ANTICELULÍTICO

  • Agua
  • Espárragos
  • Remolacha
  • Espinacas